3月・4月に免疫力アップ！漢方養生で体調整える

春の季節になると、体調の変化に悩む方も多いのではないでしょうか。寒暖の差が激しく、体調管理が難しい時期です。そんな時こそ、漢方養生に着目してみませんか。漢方は身体の内側から整えてくれる優れた方法です。本記事では、3月・4月に取り入れたい漢方養生をご紹介します。

漢方養生の概要

漢方養生とは、東洋医学の知見に基づいて身体の不調を改善する方法です。体質や症状に合わせて、漢方薬や食事療法、生活習慣の改善などを組み合わせて行います。春先は特に体調を崩しやすい時期ですが、適切な漢方養生を実践することで、免疫力の向上や疲労の改善が期待できます。

3月・4月におすすめの漢方養生

春先の時期に取り入れたいおすすめの漢方養生は以下の通りです。

①疲労回復と免疫力アップ

冬の寒さが残る春先は、体調を崩しやすい時期です。そのため、疲労回復と免疫力アップを目指した養生が重要となります。カンゾウ（甘草）やシャクヤク（芍薬）、キキョウ（桔梗）などの生薬を含む漢方薬を適切に組み合わせることで、効果的な疲労回復と免疫力の向上が期待できます。

②気の巡りを整える

春は木の気が旺盛になる季節です。そのため、気の巡りが滞っていると、肩こりや頭痛、イライラなどの症状が現れやすくなります。ケイヒ（桂皮）やショウキョウ（生姜）、サンシュユ（山査子）などの生薬を活用し、気の巡りを整えることが大切です。

③胃腸機能を整える

春先は気温の変化が激しく、胃腸の調子を崩しやすい時期です。そのため、胃腸機能の改善も忘れずに行いましょう。ホッカイニンジン（北海人参）やブクリョウ（茯苓）、ボウフウ（防風）などの生薬が効果的です。これらを適切に組み合わせることで、胃腸の調子を整えることができます。

まとめ

春の季節に備えて、漢方養生を実践することをおすすめします。疲労回復、免疫力アップ、気の巡りの改善、胃腸機能の整備など、さまざまな角度から体調管理ができるのが漢方養生の魅力です。ぜひ、自分の体質や症状に合わせて、3月・4月の漢方養生に取り組んでみましょう。